MENTAL STARK IM STUDIUM UND BERUF - Aktionswoche

In der Woche vom 09.-13. Oktober 2023 findet die Gesundheitswoche "Mental stark in Studium und Beruf" der Universität Heidelberg statt.

Gemeinsam mit den Projektpartnern der TK sowie in Kooperation mit internen Einrichtungen bietet das Universitäre Gesundheitsmanagement UNIvital allen Beschäftigten der Universität Heidelberg ein vielfältiges Programm zu zahlreichen Themen der Gesundheitsförderung wie bspw. Stressbewältigung, Ernährung, Krebsvorsorge und vieles mehr.

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Bei Fragen können Sie sich gerne an das Team von Univital Dr. Klaus Weiß und Dr. Mona Kellner wenden: univital@uni-heidelberg.de

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ERÖFFNUNGSVORTRAG

MAJA STORCH: "Machen Sie doch, was Sie wollen!" | 10.10.2023 | 14-15 Uhr | Neue Aula

MAJA STORCH: "Machen Sie doch, was Sie wollen!" | 10.10.2023 | 14-15 Uhr | Neue Aula

Auch wenn man das eigene Leben gut im Griff hat, stellen sich manchmal interessante Fragen. Warum sagt man schon wieder „Ja“ zu einer Verpflichtung, obwohl man „Nein“ meint? Warum tun Menschen nicht das, was sie wollen? Diese Frage gehört zu den spannendsten Themen, die in der Psychologie derzeit behandelt werden. Sie betrifft das Themengebiet des Selbstmanagement.

Dr. Maja Storch erklärt in ihrem informativen und vergnüglichen Referat wie man gezielt genau das tut, was man wirklich will. Das Referat gibt eine Einführung in die moderne Motivationspsychologie und die Art und Weise, wie bewusste Absicht und unbewusste Bedürfnisse koordiniert werden können.

Aktuell verfügbar: 284

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KOPF-SCHULTER-ANALYSE

Erfassen der muskulären Dysbalancen, Verspannungen sowie Kontraktions- und funktionelle Defizite durch eine EMG - Messung im Bereich der Schultern und Arme

Kopf-Schulter-Analyse | 09.10.2023 | BioQuant INF 267 SR 043

Kopf-Schulter-Analyse | 09.10.2023 | BioQuant INF 267 SR 043

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Kopf-Schulter-Analyse | 10.10.2023 | Altstadt Carolinum R 190

Kopf-Schulter-Analyse | 10.10.2023 | Altstadt Carolinum R 190

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Kopf-Schulter-Analyse | 11.10.2023 | Bergheim AWI R 02.036

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BIOFEEDBACK: MESSUNG DER STRESSREGULATIONSFÄHIGKEIT

Kontrolle körperlicher Stressreaktionen und Steigerung der Stressbewältigung Kompetenz. Einschätzung der Synchronität der Atmung, Herzfrequenz und Blutdruck.

Biofeedback | 10.10.2023 | Bergheim AWI R02.036

Biofeedback | 10.10.2023 | Bergheim AWI R02.036

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Biofeedback | 11.10.2023 |  BioQuant INF 267 SR 043

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Biofeedback | 12.10.2023 | Altstadt Carolinum R 190

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CARDIO SCAN: HERZ UND STRESSMESSUNG

Bestimmen Sie Ihren individuellen Cardio – Stress Index anhand der Herzratenvariabilität (HRV). Erkennen Sie mentale und körperliche Überlastungen und nutzen Sie die persönliche Beratung.

Cardio Scan | 10.10.2023 | INF Marsilius Kolleg 130.1 K11

Cardio Scan | 10.10.2023 | INF Marsilius Kolleg 130.1 K11

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Cardio Scan | 11.10.2023 | Altstadt Carolinum, R.190

Cardio Scan | 11.10.2023 | Altstadt Carolinum, R.190

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Cardio Scan | 12.10.2023 | Bergheim AWI R 02.036

Cardio Scan | 12.10.2023 | Bergheim AWI R 02.036

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12:20 - 12:40 Uhr

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15:00 - 15:20 Uhr

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KOCHWORKSHOPS

Online Koch-Praxisworkshop (inkl. Speisenzubereitung) CLEVERE ERNÄHRUNG – MIT VOLLER KRAFT DURCH DEN TAG! mit Steffi Ackermann am 12.10.2023 um 18:00 - 19:30 Uhr

Online Koch-Praxisworkshop (inkl. Speisenzubereitung) CLEVERE ERNÄHRUNG – MIT VOLLER KRAFT DURCH DEN TAG! mit Steffi Ackermann am 12.10.2023 um 18:00 - 19:30 Uhr

Es erwartet Sie:
• ein 90-minütiger Praxisworkshop mit Speisenzubereitung
• eine einfache Faustformel, mit der Sie Ihre Verpflegung zu Hause, unterwegs und bei der Arbeit clever gestalten können
• hilfreiches Wissen, viele praktische Tipps und Lust auf einfache und frische Lebensmittelkreationen für den Alltag

Die Einkaufs- und Equipmentliste sowie weitere wichtige organisatorische Hinweise erhalten Sie rechtzeitig von uns, damit Sie die erforderlichen Vorbereitungen tätigen können.

Aktuell verfügbar: 100

GRATIS

Präsenz Kochworkshop 09.10.2023 16:00 - 19:00 Uhr | Lehrküche der Volkshochschule Heidelberg, Bergheimer Str. 76, 69115 Heidelberg

Präsenz Kochworkshop 09.10.2023 16:00 - 19:00 Uhr | Lehrküche der Volkshochschule Heidelberg, Bergheimer Str. 76, 69115 Heidelberg

Praxis- Koch-Workshop für
• einfache, schnelle und leckere Zubereitung einer ausgewogenen Mahlzeit mit wenigen Zutaten
• Vorbereitungen für die Mittagspause - bitte bringen Sie hierfür ein ca. 400 ml fassendes Einmachglas oder eine Aufbewahrungsbox mit
• möglichst effizientes Vorgehen, um Zeit und Geld zu sparen.

GRATIS

AUSGEBUCHT
Präsenz Kochworkshop 11.10.2023 16:00 - 19:00 Uhr | Lehrküche der Volkshochschule Heidelberg, Bergheimer Str. 76, 69115 Heidelberg

Präsenz Kochworkshop 11.10.2023 16:00 - 19:00 Uhr | Lehrküche der Volkshochschule Heidelberg, Bergheimer Str. 76, 69115 Heidelberg

Praxis- Koch-Workshop für
• einfache, schnelle und leckere Zubereitung einer ausgewogenen Mahlzeit mit wenigen Zutaten
• Vorbereitungen für die Mittagspause - bitte bringen Sie hierfür ein ca. 400 ml fassendes Einmachglas oder eine Aufbewahrungsbox mit
• möglichst effizientes Vorgehen, um Zeit und Geld zu sparen.

Aktuell verfügbar: 2

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VORTRÄGE

ANNA KIEFER: „Schöne Momente pflegender Angehöriger in der Pflege und Begleitung von Menschen mit Demenz“ | 12.10.2023 | 16-17 Uhr | INF Graduiertenakademie

ANNA KIEFER: „Schöne Momente pflegender Angehöriger in der Pflege und Begleitung von Menschen mit Demenz“ | 12.10.2023 | 16-17 Uhr | INF Graduiertenakademie

Tagebücher sind eine beliebte Möglichkeit zur Verarbeitung von Krisensituationen und können dabei der Selbstreflexion und Belastungsverarbeitung dienen. Die Begleitung von Menschen mit Demenz wird von pflegenden Angehörigen oftmals aus der Belastungsperspektive wahrgenommen; schöne Momente hingegen, die in einer solchen Sorgebeziehung erlebt werden können, bleiben häufig unerwähnt. Es kann jedoch angenommen werden, dass die Wahrnehmung schöner Momente das Wohlbefinden und die Lebensqualität pflegender Angehöriger stärkt.

Aktuell verfügbar: 33

GRATIS

DIANA EWERT: Resilienz Stärken | 10.10.2023 | 16:00 - 17:00 Uhr | INF Graduiertenakademie, SR

DIANA EWERT: Resilienz Stärken | 10.10.2023 | 16:00 - 17:00 Uhr | INF Graduiertenakademie, SR

Impulsvortrag von Diana Ewert, Headstart Coaching und Training zu den Themen
• Was ist Resilienz eigentlich?
• Welche Ressourcen benötigen wir für Resilienz?
• Strategien für Phasen, wenn gerade alles zu viel ist: SOS Stressmanagement Methoden

Aktuell verfügbar: 1

GRATIS

DIANA EWERT: Resilienz Stärken | 12.10.2023 | 11:00 - 12:00 Uhr | INF Graduiertenakademie, SR

DIANA EWERT: Resilienz Stärken | 12.10.2023 | 11:00 - 12:00 Uhr | INF Graduiertenakademie, SR

Impulsvortrag von Diana Ewert, Headstart Coaching und Training zu den Themen
• Was ist Resilienz eigentlich?
• Welche Ressourcen benötigen wir für Resilienz?
• Strategien für Phasen, wenn gerade alles zu viel ist: SOS Stressmanagement Methoden

GRATIS

AUSGEBUCHT
DIANA EWERT: Resilienz Stärken | 12.10.2023 | 16:00 - 17:00 Uhr | Altstadt Carolinum, R175

DIANA EWERT: Resilienz Stärken | 12.10.2023 | 16:00 - 17:00 Uhr | Altstadt Carolinum, R175

Impulsvortrag von Diana Ewert, Headstart Coaching und Training zu den Themen
• Was ist Resilienz eigentlich?
• Welche Ressourcen benötigen wir für Resilienz?
• Strategien für Phasen, wenn gerade alles zu viel ist: SOS Stressmanagement Methoden

Aktuell verfügbar: 5

GRATIS

KATHARINA SCHÖN | Lunchtalk Neurodiversität - Einblicke und Merkmale von ADHS, Hochsensibilität und neurodivergenten Bedürfnissen| 11.10.2023 | 12 - 13 Uhr | Online

KATHARINA SCHÖN | Lunchtalk Neurodiversität - Einblicke und Merkmale von ADHS, Hochsensibilität und neurodivergenten Bedürfnissen| 11.10.2023 | 12 - 13 Uhr | Online

Neurodiversität steht immer mehr im Fokus, wenn es um Vielfalt an Hochschulen geht. Insbesondere im Umgang mit neurodivergenten Menschen fehlt häufig die Kenntnis, welche Besonderheiten Neurodiversität mit sich bringt. Um eine erste Orientierung für Beschäftigte zu geben, was eigentlich Neurodiversität bezeichnet, welche No Go’s vermieden werden sollten und wie durch Kommunikation unterstützt werden kann, bietet UNIFY im Rahmen der Gesundheitswoche für Beschäftigte einen Lunchtalk mit Katharina Schön (Psychologische Trainerin und neurodivergent) zum Thema Neurodiversität an.

Aktuell verfügbar: 4

GRATIS

JESSICA NAFZ | Informationen zum MHFA-Programm | 12.10.2023 | 12-12:45 Uhr | ONLINE

JESSICA NAFZ | Informationen zum MHFA-Programm | 12.10.2023 | 12-12:45 Uhr | ONLINE

GRATIS

PFLEGELOTSIN-UNTERSTÜTZUNGSANGEBOT

Wir sind für Sie da! Wir klären mit Ihnen Ihre Fragen rund um das Thema der Vereinbarkeit von Angehörigenpflege und Beruf und informieren Sie über die universitätsinternen und gesetzlichen Regelungen und Möglichkeiten.
Selbstverständlich streng vertraulich!

11.10.2023 | Susen Pätzold

11.10.2023 | Susen Pätzold

kostenlos
13:00 Uhr

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GRATIS

13:30 Uhr

Aktuell verfügbar: 1

GRATIS

14:00 Uhr

Aktuell verfügbar: 1

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14:30 Uhr

Aktuell verfügbar: 1

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15:00 Uhr

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11.10. 2023 |Sandra Suhm

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13.10. 2023 |Sandra Suhm

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BETRIEBSÄRZTLICHER DIENST

Der sogenannte HbA1c -Wert wird verwendet, um den durchschnittlichen Zuckergehalt im Blut zu ermitteln.
Der Rückschluss auf die Blutzuckerkonzentrationen eines längeren Zeitraums ermöglicht eine präventive Empfehlung zur Früherkennung von Diabetes.

Sehtest Augenuntersuchung
Für die Beschäftigten, die an Bildschirmarbeitsplätzen arbeiten, bieten unsere Betriebsärzte eine Vorsorgeuntersuchung / Sehtest an.

HbA1c-Messung/Blutdruckmessung | 10.10.2023 | INF 130.3 in den Räumlichkeiten des BÄD

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HbA1c-Messung/Blutdruckmessung  | 11.10.2023 | INF 130.3 in den Räumlichkeiten des BÄD

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HbA1c-Messung/Blutdruckmessung | 12.10.2023 | INF 130.3 in den Räumlichkeiten des BÄD

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Sehtestung | 11.10.2023 | INF 130.3 in den Räumlichkeiten des BÄD

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ARBEITSSCHUTZ UND ARBEITSSICHERHEIT

Beratung ohne Terminvergabe - kommen Sie einfach vorbei und lassen Sie sich zur Ergonomie am Arbeitsplatz beraten!

Ergonomieberatung 10.10. 2023 | 09-15 Uhr | Altstadt Carolinum R 175

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Ergonomieberatung | 11.10.  | 09-12 Uhr | INF 325 in den Räumen der Arbeitssicherheit

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WEITERE ONLINE ANGEBOTE

Mesana Gesundheitscheck für Stress, Schlaf, Aktivität und Risiko

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mesana ist ein sensorbasierter Gesundheits-Check in Kombination mit einer Erhebung Ihres persönlichen Gesundheitsempfindens.
Der Check bietet einen ganzheitlichen Blick auf Ihren Gesundheitszustand und gibt zuverlässige Hilfestellung.
Der mesana Gesundheits-Check wertet Regenerations- und Belastungsphasen aus, analysiert Ihre tatsächliche Schlaferholung und nimmt Ihre Aktivität im Alltag auf.
Ein optionaler Informationstermin zur Teilnahme am mesana Gesundheitscheck findet am 09.10.2023 um 15:00 Uhr online statt. Die Zugangsdaten werden zeitnah bereitgestellt.

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Darmkrebsvorsorge

Darmkrebsvorsorge

Im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung bieten wir Ihnen in Zusammenarbeit mit dem externen Kooperationspartner KME GmbH eine Darmkrebsvorsorge an. Hierzu sind alle Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter herzlich eingeladen.

Eine optionale Informationsveranstaltung mit Herrn Dr. Kern findet am 12.10.2023 16:00 Uhr online statt.
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